Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najlepiej zbadanych podejść terapeutycznych - jej skuteczność w leczeniu lęku, depresji i wielu innych trudności emocjonalnych potwierdzają liczne badania naukowe.
Praca terapeutyczna w nurcie CBT polega na rozwijaniu umiejętności obserwowania myśli, regulacji emocji, uważności i elastycznego reagowania na trudne doświadczenia, co pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia i prowadzić zaangażowane, zgodne z własnymi wartościami życie.
Dla kogo jest psychoterapia?
Dla osób doświadczających między innymi:
- lęku i napięcia
- obniżonego nastroju
- przeciążenia i trudności w radzeniu sobie na co dzień
- natrętnych myśli
- napadów paniki
- nadmiernego zamartwiania się
- trudności związanych z neuroatypowością, np. ADHD, spektrum autyzmu
- tików
- kryzysów życiowych i żałoby
- obciążenia związanego z chorobą somatyczną i leczeniem
Psychoterapia online
Psychoterapia online jest pełnoprawną formą pracy terapeutycznej, umożliwiającą regularny kontakt z terapeutą bez konieczności osobistych wizyt w gabinecie. Liczne badania potwierdzają zbliżoną skuteczność psychoterapii online i stacjonarnej. Psychoterapia zdalna sprawdza się dobrze w pracy z zaburzeniami lękowymi, przewlekłym stresem i przeciążeniem, obniżonym nastrojem, trudnościami w regulacji emocji czy problemami związanymi z koncentracją i codziennym funkcjonowaniem.
Psychoterapia online wymaga spokojnego i możliwie komfortowego miejsca do rozmowy, kamery i stabilnego połączenia internetowego. Sesje odbywają się z zachowaniem zasad poufności i bezpieczeństwa pracy terapeutycznej. Pierwsza konsultacja online przebiega podobnie jak spotkanie stacjonarne, obejmuje rozmowę dotyczącą zgłaszanych trudności i możliwych kierunków dalszej pracy.