Psychoterapia CBT i diagnoza psychologiczna w Krakowie
To, jak myślimy, wpływa na nasze emocje, decyzje i sposób, w jaki żyjemy. Czasem umysł jest naszym sprzymierzeńcem - pomaga nam osiągać cele i radzić sobie z trudnościami. Innym razem staje się źródłem cierpienia dręcząc natrętnymi myślami, lękiem, zmartwieniami lub nieustanne podważając własne decyzje.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga lepiej rozumieć to, co dzieje się w głowie i rozwijać umiejętności, które zwiększają elastyczność psychologiczną i umiejętność regulacji emocji. Uczy rozpoznawania myśli i przekonań, odróżniania ich od faktów oraz wybierania takich działań, które służą długofalowym celom i wartościom, zamiast chwilowej uldze.
Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni mieści się nasza wolność i możliwość wyboru odpowiedzi.
Trudności emocjonalne nie wynikają wyłącznie ze sposobu myślenia. Na nasze samopoczucie wpływa również stan zdrowia, temperament i inne wrodzone cechy oraz sposób funkcjonowania mózgu. Nastrój, zdolność koncentracji, łatwość uczenia się, umiejętność regulacji emocji czy poziom energii zależą zarówno od doświadczeń życiowych, jak i czynników biologicznych. Psychoterapia poznawczo-behawioralna, wiedza z zakresu psychologii klinicznej i neuropsychologii stanowią uzupełniające się elementy w procesie rozumienia trudności pacjenta, diagnozy i terapii.
Obszary specjalizacji
Psychoterapia CBT dla dorosłych
- obniżonego nastroju, depresji, lęku i ataków paniki
- przewlekłego napięcia, stresu i przeciążenia
- nadmiernego zamartwiania się i natłoku myśli
- natrętnych myśli i zachowań kompulsywnych (OCD)
- kryzysów życiowych i trudności w relacjach
- obciążenia związanego z chorobą somatyczną i leczeniem
Trudności z koncentracją, pamięcią i ADHD
- mają trudności ze skupieniem i organizacją działania
- łatwo się rozpraszają i mają trudność z utrzymaniem uwagi na szczegółach
- mają poczucie osłabienia pamięci i trudności w uczeniu się, zwłaszcza w okresach stresu, przemęczenia lub obniżonego nastroju
- mają trudności z doprowadzaniem zadań do końca
- doświadczają ciągłej gonitwy myśli i wewnętrznego niepokoju
- mają zdiagnozowane ADHD lub podejrzewają je u siebie
Wizyty stacjonarne i online
Psychoterapia oraz konsultacje diagnostyczne - psychologiczne i neuropsychologiczne - skierowane są do osób dorosłych.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w gabinecie Krakowie (ul. Przewóz 44a/3) lub online. Możliwe są również konsultacje w języku angielskim.
Sesje terapeutyczne i konsultacje trwają około 45 minut. Liczba oraz częstotliwość spotkań jest ustalana indywidualnie.
